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這菜含有豐富“雌激素”,李阿姨常吃50看著像28,女人味十足

2019-09-17 15:42:43    來源:    閱讀:1

這菜含有豐富“雌激素”,李阿姨常吃50看著像28,女人味十足。在生活中,我們經常會看到一些保養的特別好的人,住在隔壁的李阿姨就是這樣,50多歲了,保養的卻非常好,皮膚很白,并且皺紋很少,我就請教了她,她說平時就是要注意環境的變化,避免風吹日曬,其次是飲食的調理,經常運動,基本上只要能夠保持這樣的生活習慣,皮膚一定不會差,可是,究竟吃什么才能這樣呢?李阿姨偷偷告訴我,可以經常吃一些干果類的美食,不管是磨成粉還是做菜,都可以放一些,它們含有豐富脂肪酸,刺激大腦的腦垂體分泌物質,讓雌激素能夠源源不斷,起到抗衰老的作用,一起來學習一下吧!

烤堅果麥片

這菜含有豐富“雌激素”,李阿姨常吃50看著像28,女人味十足

By 丸子嘛嘛

配料:

核桃 一大捧、芝麻 20克、腰果 50克、南瓜子(炒) 兩把、葵花籽 一大把、桃仁 一把、小麥胚芽 20克、玉米片 50克、桂格燕麥片(香菇雞肉味) 150克、蔓越莓 20克、花生 50克、轉化糖 100克、紅糖 50克、玉米油 50克

烹飪步驟:

1.將材料碼整齊,先將輔材料東西混合均勻,紅糖可能會結小疙瘩 用小勺子壓下再攪拌均勻即可

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2.我先將 燕麥 玉米片 黑芝麻 小麥胚芽跟 輔料糖漿混合均勻再混合堅果 蔓越莓除外

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3.混好堅果圖

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4.150℃ 30分鐘,開熱風每十分鐘拿出來翻一次,烤箱若是 沒有的熱風功能,建議8分鐘拿出來翻一次 以防受熱不均勻

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5.再來近照

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6.最后十分鐘才加入蔓越莓 或者其他果脯哈

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烹飪小貼士:

1、一看,看核桃的顏色,表皮呈淡黃色為佳,如果過白說明被硫磺熏過,如果表面呈黑色,說明放的時間過久里面的油脂已經酸敗變性透到表皮上了。再在看縫合線是否堅實。

2、二摸,沉的比較好,用手搓一搓,如果發現有細微的粉末,很有可能是被漂先過。

3、三聞,正品核桃聞起來是淡淡的木香,如果味道刺鼻警惕是被雙氧水泡過了。

4、四聽,從一尺高左右扔在硬地上聽聲音,空果會發出類似于破乒乓球的聲音。

5、簡單來說,就是一看、二摸、三聞、四聽

你喜歡吃堅果類零食嗎?


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